韧性生活教育系列

患者及家属

韧性生活教育系列

弹性生活网络研讨会简介l获得大约10个方面的韧性这是韧性生活项目的基础,也是未来从IFOPA项目中受益的机会.本次网络研讨会由Hayley Stolzle主持,韧性项目协调员拐点以及IFOPA家庭服务经理霍普·纽波特。

弹性生活教育系列为FOP社区的成员提供了一个机会,让他们聚在一起学习如何在日常生活中融入支持他们精神和身体健康的习惯。

对于录音的翻译字幕,遵循以下说明.请注意,提供的字幕是自动翻译的。翻译不是专业翻译,可能包括一些不准确的名称和含义。

阶段1:弹性对你意味着什么?
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我们将从实施弹性习惯的一些重要方面开始这个系列,并了解为什么弹性对我们的身心很重要。

第二部分:情感表达
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情绪表达是对基本情绪发生时的意识,以及适当处理它们的能力。

阶段3:自我冷静能力
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自我冷静的能力是利用自我意识来练习放松技巧和自我调节技巧,以协调我们的智力、情绪、行动和语言。

阶段4:自我保健
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自我护理是选择健康的行为,平衡情绪和身体压力的影响。

会议5:耐寒性
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韧性是我们将自己置于控制中心的能力,并意识到挑战为潜在的学习、成长和个人进步创造机会。

会话6:自我补充能力
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自我补充的能力就是意识到我们内心储存的能量和积极体验什么时候开始枯竭,然后做些什么让自己再次充满能量。

会议7:非评价性/自营说话
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自我支持式谈话是在挑战无益的想法,用更有成效的想法取代批判性的想法。

会话8:希望与乐观
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乐观主义是记住,我们的认知创造了现实,我们必须怀有希望来确定我们的目标,并制定计划来实现它们。

会议9:连贯感
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连贯性感指的是一种秩序感,记住生活中有大量可用的资源。在痛苦的时候,行动可以缓解绝望。

会议10:社会支持
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社会支持是在你需要的时候向那些支持你的人寻求帮助,记住回报这种支持是健康关系的关键。

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